멜라토닌은 밤의 시간 신호와 관련됩니다
멜라토닌은 몸의 수면·각성 리듬에 관여하는 호르몬입니다. 그렇다고 불면증이 곧 멜라토닌 부족이라는 뜻은 아닙니다. 만성 불면증 전체에 멜라토닌 보충을 일괄 권할 만큼 근거가 충분하다고 보지는 않습니다.[1]
이와 함께 제품의 제형과 용량, 사용 대상에 따라 판단이 달라집니다. 다른 사람이 효과를 봤다는 말만으로 같은 용법을 적용하기 어려운 이유입니다. ‘천연’이나 ‘식물성’이라는 문구도 부작용과 상호작용을 확인하지 않아도 된다는 뜻은 아닙니다.[1]
수면제도 모두 같은 약은 아닙니다
처방하는 수면 관련 약물은 작용과 지속시간이 다양합니다. 잠들기 어렵다는 문제와 자다가 깬다는 문제에 대한 선택이 다를 수 있고, 나이·동반 질환·다른 약도 고려해야 합니다.[2]
상담할 때는 ‘하얀 알약’이나 ‘반 알’이라는 설명 대신 약 이름이 적힌 봉투나 처방전을 가져오세요. 같은 반 알이어도 약의 성분과 용량을 알 수 없으면 정확히 평가하기 어렵습니다. 복용 뒤 다음 날 졸리거나 어지러웠던 경험도 함께 알려야 합니다.
바꾸기 전에 물어볼 세 가지
- 이 약이나 제품은 제 수면 문제 중 무엇을 개선하려는 건가요?
- 다른 약·한약·보충제와 함께 사용해도 되나요?
- 언제 효과와 불편을 다시 평가하고, 변경은 어떻게 하나요?
이 질문이 확인되지 않은 상태에서 잠이 덜 왔다고 양을 늘리거나 여러 제품을 겹쳐 먹지 마세요. 복용하던 약을 갑자기 끊는 일도 종류와 복용 이력에 따라 문제가 될 수 있어 처방한 의료진과 상의해야 합니다.[2]
한의원 진료에도 현재 복용약을 가져오세요
소망한의원은 불면증 치료를 한약 중심으로 진행하며, 침 치료를 희망하는 경우에는 침 치료를 시행합니다. 어떤 치료를 상담하든 기존에 먹는 약과 보충제를 모두 알려야 합니다. 한약을 논의한다는 이유로 기존 수면제를 미리 끊을 필요는 없습니다.
진료의 목적은 가장 강한 약을 찾는 데 있지 않습니다. 밤의 어려움과 낮의 기능을 함께 보고, 이득과 불편을 확인하며 치료를 조정하는 것입니다.
참고자료
안내. 이 글은 일반적인 건강정보와 제도를 설명하기 위한 것으로, 개별 환자에 대한 진단이나 치료 권고가 아닙니다. 같은 증상이라도 원인과 필요한 처치는 사람마다 다릅니다. 증상이 지속되거나 심해지면 가까운 의료기관에서 평가를 받으시기 바랍니다. 제도와 기준은 변경될 수 있으므로 최신 내용은 전화로 확인해 주세요.